Kit Nuit Blanche — Mode Dégradé

Kit Nuit Blanche — Mode Dégradé

Une nuit compliquée avant un évènement important ? Voici comment fonctionner quand même.

Il est tard, tu as un évènement important demain, et le sommeil ne vient pas. Ce kit ne promet pas de te faire dormir sur commande : il donne une routine pour calmer la panique liée à l'insomnie, et un plan pour bien fonctionner le lendemain même avec une nuit courte.

Ce que contient le kit :

Pour qui ? Toute personne face à une nuit ponctuellement difficile avant un évènement important (examen, entretien, rendez-vous).

Limites : ce kit s'adresse à une difficulté d'endormissement ponctuelle, pas à un trouble du sommeil installé. Si les nuits difficiles se répètent ou si l'anxiété devient envahissante, il est important d'en parler à un médecin ou à un professionnel de santé.

Tu télécharges. Tu imprimes. Tu gères.