ANGSTSTÖRUNGEN & PANIKATTACKEN – Das grosse Ratgeber-Buch

Angst gehört zu unseren grundlegendsten Emotionen – doch wenn sie sich verselbstständigt, wird sie zur Last. Schätzungsweise 15 bis 20 Prozent aller Menschen sind im Laufe ihres Lebens von einer Angststörung betroffen.

Trotz dieser hohen Verbreitung bleiben die Symptome oft lange unerkannt oder schambehaftet.

Dieses umfassende Ratgeber-Buch von Jan Stutz schafft fundierte Aufklärung und gibt Betroffenen sowie Angehörigen praktische Orientierung. Erfahren Sie alles Wichtige über:

• Die Formen der Angst: Von der Generalisierten Angststörung (GAS) über Panikstörungen und Agoraphobie bis hin zu sozialen Phobien.
• Was bei Panik passiert: Die körperlichen Mechanismen des "Fight-or-Flight"-Modus und warum Panikattacken medizinisch nicht gefährlich sind.
• Diagnose & Therapiemöglichkeiten: Wissenschaftlich fundierte Ansätze wie die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und medikamentöse Optionen.
• Praktische Selbsthilfe: Bewährte Akut-Atemtechniken (wie die 4-7-8-Methode), Alltagsstrategien zur Reduzierung von Vermeidung und der richtige Umgang mit Krisen.

Mit einer detaillierten Symptomübersicht, einem verständlichen Glossar und konkreten Bewältigungsstrategien bietet dieses Buch einen verlässlichen Wegbegleiter zurück zu mehr Lebensqualität und innerer Sicherheit.