Microintervenções Sensoriais — Estratégias Simples para Melhorar o Seu Bem-Estar Diário
Microintervenções Sensoriais
Estratégias Simples para Melhorar o Seu Bem-Estar Diário
Descrição
Descubra o poder dos cinco sentidos para transformar sua saúde mental e emocional.
Com base em descobertas científicas e práticas diárias acessíveis, este guia mostra como pequenas microintervenções sensoriais — sons, aromas, cores, sabores e toques — podem reduzir o estresse, aumentar o foco e despertar o prazer de viver.
Inclui exercícios de mindfulness, sugestões de ambientes sensoriais equilibrados e estratégias para integrar o bem-estar ao seu cotidiano.
✨ Aprenda a transformar cada momento em uma experiência sensorial rica, consciente e revitalizante.
Estratégias simples para fortalecer seu bem-estar todos os dias
🌿 Transforme sua rotina com o poder dos sentidos.
Este guia inovador te convida a redescobrir o tato, a audição, o paladar, a visão e o olfato como caminhos de cura emocional e equilíbrio mental.
Com base em neurociência, mindfulness e práticas cotidianas, você aprenderá a aplicar microintervenções sensoriais para reduzir o estresse, despertar a presença e viver com mais leveza.
✅ O que você vai encontrar:
✔️ Técnicas práticas de relaxamento sensorial
✔️ Conexões entre sentidos e saúde mental
✔️ Rotinas simples para corpo, mente e emoções
✔️ Aromaterapia, cores, toque e música como aliados
✔️ Um convite à reconexão com o momento presente
Você vai aprender:
- Como usar o toque, o som e a respiração para acalmar a mente.
- O poder das cores e aromas no equilíbrio emocional.
- Estratégias para fortalecer a propriocepção e o foco corporal.
- Rotinas sensoriais diárias simples e eficazes.
- Como desenvolver resiliência sensorial e reduzir a ansiedade.
📄 Detalhes do produto:
- Formato: PDF (download imediato)
- Tamanho: 34 páginas
- 36,99 BRL
- Público ideal: adultos, terapeutas, profissionais do bem-estar, leitores em busca de reconexão