Горе живёт в теле - телесный гайд по гореванию

Когда умирает близкий, все советуют выговориться. Психологу, подруге, в группе поддержки, разговор помогает, но у горя есть часть, до которой слова не дотягиваются

А тело в это время молчит и держит. Ком в горле. Плечи у ушей. Грудная клетка, будто на ней сидят. Бессонница, которую не берёт усталость, - и усталость, которую не берёт сон.

Горе - не только чувство. Это состояние тела. Оно живёт в мышцах, в дыхании и в нервной системе - и исцеление живёт там же.

Этот гайд о том, как помочь телу горевать. Здесь не будет «отпусти», «время лечит» и «вернуться к жизни за 30 дней». У горя нет расписания. Но его можно прожить так, чтобы тело не расплачивалось за это годами сжатых плеч, бессонных ночей и болезней, которые приходят к каждой годовщине.

У горя нет расписания.

Внутри:

• 6 коротких глав по местам, где тело держит горе: горло и челюсть, волны, плечи и грудная клетка, бессонница, годовщины, усталость
• 5 аудиопрактик моим голосом - включать, когда нет сил читать
• карточки с позами, их можно сохранить в телефон отдельно
• карта симптомов в начале: находишь своё, открываешь нужную главу

Читается за один вечер. Остаётся в телефоне надолго.

После покупки придёт PDF со ссылкой на гайд. Гайд живёт онлайн, открывается с телефона и компьютера, доступ навсегда.

Дариш, доула смерти и преподавательница йоги. Гайд не заменяет врача, психотерапевта или доулу - он про то, что можно делать для себя в промежутке.