Plan d'entrainement sur 30 jours (physique, technique, mental)

Le programme complet pour devenir plus explosif, plus rapide et plus efficace en match en 30 jours.

Tu t'entraines...mais tu ne progresses pas vraiment ?

Tu fais des matchs, mais tu manques :

• d'explosivité
• de régularité
• de confiance

Le problème, ce n'est pas ton effort.

👉 C'est ton manque de structure.

J'ai crée un système simple et efficace pour t'aider à progresser rapidement :

👉 un programme structuré basé sur les fondamentaux essentiels du basket

Dans ce programme, tu vas travailler :

🔥 Mobilité → pour être plus fluide et éviter les blessures

💪 Renforcement → pour gagner en puissance

🏀 Technique → dribble, mécanique de tir (routines et séances)

🧠 Mental → confiance et performance en match

Un plan clair sur 30 jours pour progresser sans t’entraîner au hasard

✔️ séances structurées

✔️ exercices simples et efficaces

✔️ progression logique

🎥 Avec des vidéos explicatives pour chaque exercice, pour que tu saches exactement quoi faire.

 Ce programme est fait pour toi si :

• tu veux progresser rapidement
• tu joues en club ou en amateur sérieux
• tu t'entraines mais sans structure

Accès immédiat au programme : 9€

⚠️ Le prix peut augmenter à tout moment

👉 Après l'achat, tu auras accès à un PDF avec les exercices et des vidéos explicatives + Un shoot challenge !