À table !

"À table !" est un ebook de 30 recettes saines et gourmandes, conçu par Davy Détample pour te prouver que prendre soin de ton corps ne veut pas dire sacrifier le plaisir.

Ce que tu vas trouver dedans :

✔️ 7 petits-déjeuners gourmands et rapides (pudding de chia, pancake géant, bowl açaï maison, banana bread…)

✔️ 9 plats principaux équilibrés pour le déjeuner et le dîner (poke bowl saumon-mangue-avocat, curry vert au tofu, poulet mariné miel-moutarde…)

✔️ 5 salades & bols simples à préparer en avance (salade de quinoa, taboulé healthy, bol de riz teriyaki…)

✔️ 5 snacks & idées apéro healthy pour les petites faims (energy balls dattes-cacao, chips de patates douces, rouleaux de printemps protéinés…)

✔️ 4 desserts sans culpabilité (mousse au chocolat à l'avocat, brownie healthy, cookies flocons d'avoine…)

Chaque recette est pensée pour être simple, rapide et équilibrée, avec temps de préparation, de cuisson et de repos indiqués clairement, pour s'intégrer facilement dans ton quotidien.

📄 Format PDF — 30 recettes — en français