BUILD+ - Het Schema Achter Dit Fysiek

BUILD+ — Het schema achter mijn fysiek

Ik ben dj en producer (Dastic) en stond middenin een internationale carrière toen mijn lichaam de rekening presenteerde: te veel reizen, te weinig ritme, energie die structureel wegzakte. Ik heb het omgedraaid. Niet met een crashdieet, maar met een trainingsschema dat ik nog steeds volg, jaren later.

BUILD+ is dat schema. Niet een verzameling losse oefeningen van internet, maar de exacte opbouw waarmee ik mijn huidige fysiek heb gebouwd en nog steeds onderhoud.

Wat je krijgt

• Compleet hypertrofieschema in een 2- en 4-dagen versie, kies wat past bij jouw week
• Sets, herhalingen, RPE en rusttijd bij elke oefening. Geen giswerk, geen twijfel of je zwaar genoeg traint
• Een duidelijke uitvoeringscue per oefening, zodat je vanaf dag één met de juiste vorm traint
• Overzichtelijk vormgegeven e-book, direct te downloaden na aankoop

Voor wie dit is

Voor iedereen die wil trainen met een plan dat werkt, in plaats van elke week iets anders te verzinnen. Twee of vier dagen per week: dit schema past zich aan jouw agenda aan zonder in te leveren op resultaat.

Waarom dit werkt

Een schema werkt pas als je het volhoudt. BUILD+ is gebouwd rond consistentie, niet perfectie: heldere progressie, een realistische frequentie en cues die ervoor zorgen dat je elke sessie met vertrouwen ingaat. Dit is geen theorie. Het is wat ik zelf al jaren doe, en het is precies wat mijn fysiek heeft gevormd tot wat het nu is.

Meer dan een schema

Wil je verder dan dit e-book, met persoonlijke begeleiding, voeding op maat en wekelijkse sturing? Binnen Plan D bied ik ook 1-op-1 coaching aan.

Stop met gokken in de sportschool. Start met BUILD+.