![](https://payhip.com/cdn-cgi/image/format=auto/https://pe56d.s3.amazonaws.com/o_1hrlb6gno1ntf1rkgqile1u1fkc10.png)
E-bok: De viktigste faktorene for en varige vektreduksjon
Denne 39 siders e-boken tar for seg de viktigste faktorene du trenger å vite for å oppnå en varig vektreduksjon. Dette er ikke for deg som ønsker en quick fix, men ønsker en stabil vektnedgang og holde vekten av resten av livet.
Innholdet er blant annet:
- Hvilke faktorer bestemmer vektendring?
- Hva bør du fokusere på dersom du ønsker å gå ned i vekt?
- Hvordan bruke kroppsvekten som et smart verktøy for å måle progresjon?
- Vaner assosiert med en vellykket vektreduksjon
- Matvarevalg som er assosiert med en vellykket vektreduksjon
- Anbefalinger for fysisk aktivitet og trening
- Hvorfor er det vanskelig å holde vekten av etter en vektnedgang?
- Hva gjør vi når kroppsvekten står stille?
- Verktøy for å gjøre hverdagen lettere
- Evaluering av risikosituasjoner/overspising
- Målsetning og evaluering av målene
CoachEngstad har en master i klinisk ernæring og en bachelor i idrettsvitenskap, mange videre kurs relatert til trening og kosthold, samt erfaring som personlig trener siden 2017.