E-bok: De viktigste faktorene for en varige vektreduksjon

Denne 39 siders e-boken tar for seg de viktigste faktorene du trenger å vite for å oppnå en varig vektreduksjon. Dette er ikke for deg som ønsker en quick fix, men ønsker en stabil vektnedgang og holde vekten av resten av livet.

Innholdet er blant annet:

• Hvilke faktorer bestemmer vektendring?
• Hva bør du fokusere på dersom du ønsker å gå ned i vekt?
• Hvordan bruke kroppsvekten som et smart verktøy for å måle progresjon?
• Vaner assosiert med en vellykket vektreduksjon
• Matvarevalg som er assosiert med en vellykket vektreduksjon
• Anbefalinger for fysisk aktivitet og trening
• Hvorfor er det vanskelig å holde vekten av etter en vektnedgang?
• Hva gjør vi når kroppsvekten står stille?
• Verktøy for å gjøre hverdagen lettere
• Evaluering av risikosituasjoner/overspising
• Målsetning og evaluering av målene

CoachEngstad har en master i klinisk ernæring og en bachelor i idrettsvitenskap, mange videre kurs relatert til trening og kosthold, samt erfaring som personlig trener siden 2017.