Balans in rust en beweging

Rust is geen stilstand, maar de plek waar herstel begint.

Balans in rust en beweging is een praktische en hoopvolle gids voor iedereen die leeft met ME, CVS of Long Covid en zoekt naar herstel binnen zijn of haar grenzen.

Hoe beweeg je als je nauwelijks energie hebt? Hoe vind je balans tussen rust en activiteit? En hoe neem je de regie terug over je eigen herstel?

In dit boek laat Jeanet Hellinga – ervaringsdeskundige en begeleider – zien dat de kracht niet ligt in grote sprongen, maar in kleine, haalbare stappen. Je leert hoe zachte beweging, eenvoudige visualisaties, ademhalingsoefeningen en dagelijkse rituelen je kunnen helpen meer energie en vertrouwen op te bouwen.

Met heldere uitleg, praktische oefeningen en inspirerende visualisaties biedt dit boek je een vriendelijke hand onderweg naar balans en herstel.

Elke kleine stap telt. Jij kunt dit.