Retrouver de l’espace

Ateliers de groupe à Chartres

Souffler. Comprendre ce qui se passe. Et repartir avec des clés concrètes.

Quand le mental ne s’arrête plus, que le travail prend trop de place, que les émotions débordent ou qu’il devient difficile de poser ses limites, on peut avoir besoin d’autre chose qu’un conseil lu rapidement ou d’un « il faut lâcher prise ».

Retrouver de l’espace, ce sont des ateliers de 2 heures, en petit groupe, que j’anime à Chartres.

Chaque atelier part d’une difficulté concrète :

• Épuisement & charge mentale au travail

Pour repérer ce qui épuise, comprendre les signaux d’alerte et retrouver de la marge.

• Burn-out & stress au travail

Pour faire le point sur ce qui se passe et identifier les premières ressources pour se protéger et récupérer.

• Stress & anxiété

Pour comprendre ce qui entretient le stress et expérimenter des outils pour apaiser le corps et le mental.

• Apaiser ses émotions par la pleine conscience

Pour mieux comprendre ce qui se passe en soi et découvrir une autre façon d’accueillir ses émotions sans se laisser envahir.

• S’affirmer & poser ses limites

Pour se respecter davantage, dire non et poser des limites plus clairement.

Pas besoin d’être « au bout » pour venir

Ces ateliers ne sont ni des conférences, ni des thérapies de groupe.

On échange, on comprend, on expérimente et on repart avec des outils concrets.

Vous pouvez participer aux échanges si vous le souhaitez, faire les exercices… ou simplement écouter. Vous n’avez aucune obligation de raconter votre histoire ni de parler de vous.

Le groupe reste volontairement petit afin de préserver un cadre confidentiel, respectueux et bienveillant.

Vous choisissez simplement l’atelier dont vous avez besoin

Les ateliers sont indépendants : vous pouvez venir à un seul, en choisir plusieurs ou suivre le cycle au fil des mois.

📍 MORANCEZ ou ELOBURO – 2 rue Percheronne, Chartres

🕡 18 h 30 – 20 h 30 ou 18 h 30 - 2 0h 00

💶 60 à 80 € par atelier

→ Découvrez les prochaines dates et choisissez votre atelier.

Un temps pour vous. Pour faire le point, souffler et repartir avec des clés concrètes.