Amanar "Shujšajte z magijo"
KAZALO
1. DEL. TEMELJI MAGIČNEGA PRISTOPA K HUJŠANJU
Poglavje 1. Uvod: Pot do novega »Jaza«
1.1. Zakaj magija? Združevanje ezoterike, psihologije in duhovnih praks za harmonično hujšanje.
1.2. Načelo »Telo–Duh–Zavest«: Kako so naše misli, duševno stanje in telesna teža povezani.
1.3. Opozorila in etični premisleki pri uporabi magije za izboljšanje zdravja.
Poglavje 2. Magija in psihologija telesne teže
2.1. Arhetipi telesa in podzavestne blokade: Zakaj se redimo.
2.2. Psihološka perspektiva: Odvečna teža kot zaščitni oklep.
2.3. Magično orodje proti prehranskim odvisnostim: Uporaba vizualizacije in ritualov.
Poglavje 3. Osnove okultnega: Energetska polja in vibracije
3.1. Kaj je energija v ezoteriki? Pojem vibracij in njihova vloga pri hujšanju.
3.2. Človeško polje (avra), centri moči (čakre) in njihova povezava s telesnim zdravjem.
3.3. Energetska higiena: Kako se »očistiti« negativnih vplivov, ki vodijo v prenajedanje.
2. DEL. OBVLADOVANJE STARODAVNIH JEZIKOV IN UROKOV
Poglavje 4. Moč besed: Magični vpliv latinskih urokov
4.1. Od kod izhaja moč latinščine v magični tradiciji.
4.2. Osnovni slovar latinskih izrazov in fraz za rituale hujšanja.
4.3. Vaja izgovorjave: Pomen vibracije in pravilne intonacije pri recitiranju urokov.
Poglavje 5. Starodavni pozabljeni jeziki: Napevi in mantre
5.1. Kaj je »starodavni jezik« z ezoteričnega vidika?
5.2. Primeri odlomkov iz sumerskih, staroegipčanskih in drugih pozabljenih jezikov.
5.3. Ustvarjanje osebne mantre za krepitev namena izgube odvečnih kilogramov.
Poglavje 6. Formula uroka: Struktura in načela delovanja
6.1. Algoritem ustvarjanja uroka: Namen, Besede moči, Daritev.
6.2. Načelo »Domišljija + Čustvo + Volja = Rezultat«.
6.3. Kako prilagoditi uroke individualnim ciljem in telesnim značilnostim.
3. DEL. RITUALI ZA HARMONIČNO HUJŠANJE
Poglavje 7. Priprava na rituale: Prostor, orodja, miselna naravnanost
7.1. Ustvarjanje lastnega »magičnega kroga« ali svetega prostora.
7.2. Izbor in blagoslov orodij (sveče, kristali, posode, kadila).
7.3. Glasba, vonjave in barvne sheme za krepitev namena.
Poglavje 8. Očiščevalni ritual: Znebitev energetskih »ostankov«
8.1. Psihološko »čiščenje«: Kako sprostiti zamere in stare navade.
8.2. Očiščevalna zelišča in soli, energijske kopeli in obredi umivanja.
8.3. Posebni uroki za čiščenje in krepitev volje.
Poglavje 9. Lunine mene in astrologija v praksi hujšanja
9.1. Povezava med luninimi cikli in rituali za hujšanje.
9.2. Izbira pravega časa za ritual glede na lunin koledar in osebni horoskop.
9.3. Praktična priporočila za združevanje luninih ritmov z vsakodnevnimi prizadevanji (prehrana, telovadba).
Poglavje 10. Rituali z elementi: Zemlja, voda, ogenj, zrak
10.1. Zemlja: Utrjevanje rezultatov in hranjenje telesa s »pravo« energijo.
10.2. Voda: Energijska čiščenja, »začarana« voda za pospeševanje metabolizma.
10.3. Ogenj: Sežiganje maščobnih oblog s pomočjo sveče ali ognja.
10.4. Zrak: Pomen dihalnih vaj, tekočih urokov.
Poglavje 11. Talismani in amuleti za hujšanje
11.1. Izbor materialov in simbolike za talismane (kamni, kovine, les).
11.2. Ustvarjanje osebnega amuleta: Koraki (očiščenje, polnjenje, aktivacija).
11.3. Nega in ponovno polnjenje magičnih predmetov.
Poglavje 12. Skupinski rituali in podporni krogi
12.1. Moč kolektivnega namena: Kako skupinske slovesnosti okrepijo rezultate.
12.2. Povezovanje z enako mislečimi: Psihološki vidik skupinskega hujšanja.
12.3. Organizacija skupinskih srečanj, meditacijskih krogov in spletnih ritualov.
4. DEL. VZHODNO ZNANJE: MEDITACIJE, JOGA IN PRAKSE ČUJEČNOSTI
Poglavje 13. Uvod v vzhodne zdravilne sisteme
13.1. Kratek pregled ajurvede, tibetanske medicine in daoističnih praks.
13.2. Tradicionalno pojmovanje energetske uravnoteženosti (Qi, Prana, Ki) in njena vloga pri telesni teži.
13.3. Sinteza vzhodnih pristopov in zahodnih magičnih tradicij.
Poglavje 14. Joga za hujšanje: Energija, prožnost, notranji mir
14.1. Asane, ki pomagajo pospešiti presnovo in izboljšati prebavo.
14.2. Pranajama (dihalne vaje) za čiščenje energetskih kanalov.
14.3. Mudre in bandhe: Kako subtilne energetske »zapore« pripomorejo k hujšanju.
Poglavje 15. Meditacija čuječnosti: Ključ do nadzora prehranjevalnih navad
15.1. Praksa »čuječega prehranjevanja«.
15.2. Vizualizacija želenega telesa: Krepitev miselnih podob.
15.3. Sanskrtske mantre za izboljšanje osredotočenosti in volje.
Poglavje 16. Čakre in hujšanje: Harmonizacija energetskih centrov
16.1. Pregled sedmih glavnih čaker in njihovega vpliva na presnovo.
16.2. Prakse za »odblokiranje« čaker Muladhara, Svadhisthana in Manipura.
16.3. Niz vaj (meditacije, joga, zvočne vibracije) za uravnoteženje čaker.
5. DEL. DODATNA ORODJA MAGIJE IN PSIHOLOGIJE
Poglavje 17. Aromaterapija in fitoterapija
17.1. Zelišča in začimbe za pospeševanje metabolizma (ingver, cimet, koromač ipd.).
17.2. Vonji in eterična olja za nadzor apetita in zmanjševanje stresa.
17.3. Ritualna uporaba zeliščnih mešanic in dimljenja.
Poglavje 18. Kamni in kristali: Energetska pomoč
18.1. Izbor »hujševalnega« kristala: malahita, ametist, citrin itd.
18.2. Programiranje kristalov za namen zniževanja telesne teže.
18.3. Postavitve kristalov in kristaloterapija za uravnoteženje energijskega polja.
Poglavje 19. Tehnike samohipnoze in avtogenega treninga
19.1. Hipnotične formule za krepitev namena vitkosti.
19.2. Avtogeni trening kot vsakodnevni ritual: Kako izbrati ustrezne afirmacije.
19.3. Povezovanje hipnoze z magičnimi praksami: Krepitev učinka.
Poglavje 20. Delo s senco: Sprejemanje in preobrazba
20.1. Koncept »sence« v ezoteriki in psihologiji: potlačeni strahovi, izkušnje, kompleksi.
20.2. Praksa »zavednega dialoga« s senco: Izboljšanje samozavesti.
20.3. Rituali in meditacije, namenjene spravi s seboj.
Poglavje 21. Alternativne prakse: Reiki, Su Jok, Qigong
21.1. Reiki kot univerzalna zdravilna energija: usmerjanje energije za popravljanje prehranjevalnih navad.
21.2. Su Jok (korejska refleksna terapija): Točke in projekcije za zatiranje apetita.
21.3. Qigong za splošno krepitev telesa, gradnjo vzdržljivosti in nežno hujšanje.
6. DEL. ALKIMIJA HRANE IN ČUJEČE PREHRANJEVANJE
Poglavje 22. Magično kuhanje: Priprava »energetskih« obrokov
22.1. Koncept »žive hrane«: Ohranjanje visoke vibracije v živilih.
22.2. Simboli, mantre in petje med kuhanjem za prežemanje hrane z namenom.
22.3. Ritualne jedi in napitki, ki pomagajo pospešiti presnovo.
Poglavje 23. Alkimija telesa: Pretvorba »viška« v energijo
23.1. Razumevanje notranjih procesov kot alkimističnih preobrazb.
23.2. Praksa »ognjenega diha« za kurjenje kalorij.
23.3. Ustvarjanje »notranjega kotla«: Spodbujanje notranje toplote.
Poglavje 24. Voda kot magična zaveznica
24.1. Ritual z vodo: Programiranje vode za vitkost in čiščenje.
24.2. Blagoslov hrane in vode pred zaužitjem.
24.3. Vodne mešanice s kristali, zelišči in uroki.
7. DEL. UTRJEVANJE REZULTATOV IN OHRANJANJE MOTIVACIJE
Poglavje 25. Dnevniki in magični dnevniki
25.1. Kako strukturirati misli in opažanja z »magičnim« dnevnikom.
25.2. Zapisovanje sanj in simbolov, povezanih s telesno težo in samopodobo.
25.3. Vodenje dnevnika kot ritual samozdravljenja.
Poglavje 26. Moč namena: Postavljanje ciljev in sidranje rezultatov
26.1. Razlika med »željo« in »namenom« v okultni tradiciji.
26.2. Tehnika »energetskega sidranja« k želenemu izidu (vizualne table, kolaži).
26.3. Podporni obredi in občasno »ponovno sidranje« ciljev.
Poglavje 27. Ustvarjalni pristop: Art terapija, mandale in sigili
27.1. Sigili za hujšanje: Grafična izpeljava namena.
27.2. Meditativno risanje mandal, ki ponazarjajo harmonijo in vitkost.
27.3. Art terapija: Osvobajanje notranjih konfliktov skozi ustvarjalnost.
Poglavje 28. Soočanje z recidivi in neuspehi
28.1. Vzroki za vračanje k starim navadam: psihološki in energijski vidiki.
28.2. Kako se soočiti z notranjim »saboterjem« in »glasom dvoma«.
28.3. Nujni rituali za premagovanje neobvladljivega apetita.
8. DEL. DOKONČANJE POTI IN NOVI OBZORI
Poglavje 29. Integracija znanstvenih in magičnih pristopov
29.1. Kako združiti ustrezno prehrano, telesno vadbo in magično podporo.
29.2. Vloga sodobnih psihoterapevtskih metod (kognitivno-vedenjska terapija, NLP) v magičnem kontekstu.
29.3. Vzpostavitev dolgoročnega sistema »Zdravje–Energija–Duh«.
Poglavje 30. Novi obzori: Prek običajnega dojemanja
30.1. Razširitev teme: Uporaba magije na drugih področjih samoizboljšanja (zdravje, odnosi, finančno blagostanje).
30.2. Ohranjanje harmonije in utrjevanje uspeha: neprekinjeno osebno delo.
30.3. Zaključne misli: Hvaležnost, spodbuda k nadaljnjemu raziskovanju in praksi.
Amanar
