TITAN 90

TITAN90 

• ✍️ Escrito y diseñado por Luis Figueredo.
• 🏋️‍♀️ 12 rutinas diferentes para cada semana .
• ✅ Ejercicios claves ,rangos de repeticiones ,número de series .
• 🥗 Comidas diarias ( incluido el tamaño de la porción)
• ✅ Pautas esenciales de nutrición 
• 📝. Tabla de macro nutrientes .
• 💊. Mi Plan de suplementacion diaria y sus beneficios 
• 📑. 40 páginas llenas de información.
• ✅. Guía de recetas fitness