Das war nicht okay - aber wie sag ich das?

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Dies ist eine kostenlose Kommunikationshilfe bei Alltagsrassismus.

Dieser Leitfaden unterstützt BIPoC-Personen im DACH-Raum im Umgang mit Mikroaggressionen und rassistischen Kommentaren im Alltag. Du findest hier konkrete Beispiele problematischer Aussagen, Erklärungen warum sie verletzend sind, und mögliche Reaktionen - von direkt bis abgrenzend.

Das Wichtigste zuerst: Du musst nicht immer reagieren. Dieser Guide gibt dir Werkzeuge an die Hand, wenn du sie brauchst - aber er erinnert dich auch daran, dass deine Energie dir gehört. Du darfst wählen, wann und wie du reagierst. Deine Grenzen sind gültig, deine Gefühle berechtigt, deine Selbstfürsorge hat Priorität.

Der Guide behandelt Situationen wie "Dein Deutsch ist aber gut!", "Wo kommst du wirklich her?" und viele mehr - mit praktischen Antwortmöglichkeiten für unterschiedliche Energielevel und Kontexte.

Für wen: BIPoC-Personen, die nach Worten suchen oder sich einfach gesehen fühlen möchten.

This is a free communication guide for dealing with everyday racism.

This guide supports BIPoC individuals in the DACH region in dealing with microaggressions and racist comments in daily life. You'll find concrete examples of problematic statements, explanations of why they're hurtful, and possible responses - from direct to detached.

Most importantly: You don't always have to respond. This guide provides tools when you need them - but also reminds you that your energy belongs to you. You get to choose when and how to react. Your boundaries are valid, your feelings are legitimate, your self-care comes first.

The guide addresses situations like "Your German is so good!", "Where are you really from?" and many more - with practical response options for different energy levels and contexts.

For whom: BIPoC individuals looking for words, or simply wanting to feel seen.

English PDF included.