LES CLES DE VOTRE PROGRAMME D'ENTRAINEMENT SPORTIF SUR MESURE

E-BOOK: LES CLES DE VOTRE PROGRAMME D'ENTRAINEMENT SPORTIF SUR MESURE

Vous souhaitez vous mettre, remettre au sport, vous entretenir ou retrouver la forme mais vous n'avez pas de matériel à la maison?
Pas d'haltères, pas de barre de traction, pas d'élastiques..?
Pas d'inquiétude! Ce guide est fait pour vous.
→ RENFORCEMENT MUSCULAIRE, SANS MATERIEL, POUR TOUS, A EMPORTER PARTOUT.
Vous allez apprendre rapidement et facilement à créer votre programme sportif sur mesure de façon autonome et durable.

• A qui cet e-book est-il destiné ?

- Aux ados, adultes, femmes, hommes.
- A celles ou ceux qui n'ont pas de matériel sportif à la maison, qui sont en déplacement ou en vacances.
- A celles ou ceux en phase d'entretien, en phase de perte de poids ou prise de masse pour les débutants.

• Que vais-je trouver dans cet e-book ?

- Des solutions et outils pour créer et organiser un programme d'entrainement sportif sur mesure de façon autonome.
- Des exemples de programmes concrets.
- Une sélection d'exercices de base, SANS MATERIEL, efficaces, non périlleux, possible à réaliser partout, adaptés et adaptables à TOUS.
- Des explications et consignes en vidéos.
- Un planning pré-rempli pour y noter les séances en détails.
- La méthode pour déterminer le nombre d'exercices, de séries, de répétitions à effectuer selon le temps et les moyens dont je dispose.

Bonne lecture.
Cyrille