Méditations Guidées - Joanne Tatham

by Joanne Tatham

La première fois que j’ai voulu méditer (une dizaine d’années après m’être intéressée au sujet pour la première fois), ça a été un échec complet : impossible de rester en place ni de quitter les tracasseries du quotidien.

Si aujourd’hui, je suis capable de méditer jusqu’à 20 minutes deux fois par jour, c’est uniquement parce que :
– je m’y suis mise progressivement
– je me suis faite aider

D’abord 3 minutes, puis 5, puis 10, puis 20…
Ça a été donc très simple à implémenter dans ma vie.

Ce qui m'a le plus aidée ? Suivre des méditations guidées.

Très rapidement, je me suis rendue compte que méditer n’était pas si compliqué que cela, et qu’en plus, il était possible de méditer sur des thèmes précis.

Aujourd’hui, la méditation fait partie intégrante de ma vie. Elle me permet d’être moins stressée, de relativiser plus facilement, de me sentir centrée, et surtout, de me connecter à mon guide intérieur.

Je suis donc enchantée de pouvoir transmettre à mon tour cet outil qui a fait une immense différence dans ma vie, au travers d'un pack de méditations guidées.

Voici le contenu du pack  :

– Méditation d’intention (3:26 min) : méditation pour fixer ton intention le matin
– Méditation du pardon (7:11 min) : méditation pour pardonner aux personnes et situations qui t'affectent aujourd’hui
– Méditation de connexion (7:05 min) : méditation pour te connecter un peu plus à toi-même
– Méditation de visualisation (7:26 min) : méditation pour visualiser la vie que tu désires créer et avancer vers ton objectif
– Méditation de confiance (6:55 min) : méditation pour retrouver confiance en toi
– Méditation anti-croyances limitantes (9:29 min) : méditation pour te séparer de tes croyances limitantes
– Méditation de gratitude (10:41 min) : méditation pour prendre conscience de toutes les choses fabuleuses que tu vis et exprimer ta gratitude

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