5 Esercizi per Calmarti Quando Non Riesci a Spegnere il Cervello

5 Esercizi per Calmarti Quando Non Riesci a Spegnere il Cervello

Il cuore accelera. I pensieri corrono. Il corpo è teso anche quando sei sdraiata sul divano.

Questi 5 esercizi somatici durano meno di 3 minuti ciascuno e puoi farli ovunque — nessuno se ne accorge. Funzionano perché parlano al corpo, non alla mente. Ed è lì che l'ansia abita davvero.

Scaricali gratis. Provane anche uno solo stasera. Il tuo corpo sa come calmarsi — ha solo bisogno che qualcuno gli ricordi come fare.

✦ 5 esercizi illustrati passo dopo passo ✦ Meno di 3 minuti ciascuno ✦ Zero esperienza richiesta ✦ Basati sulla teoria polivagale ✦ Creati da una farmacista e psicologa clinica

Scarica gratis e inizia stasera.