Mindfulness & Meditatie — 30 Dagen naar Innerlijke Rust (gids + dagboek & oefeningen)
Mindfulness & Meditatie
30 Dagen naar Innerlijke Rust (gids + dagboek & oefeningen)
— met hoofdstukken over basisprincipes, technieken, werk & relaties, wetenschappelijke voordelen en apps, plus 30-dagen dagboek/werkbladen.
Rust in je hoofd, helderheid in je dag — in slechts 10–15 minuten per dag.
Deze complete gids brengt je in 30 dagen van basisprincipes naar concrete resultaten: ademhalings- en bodyscan-meditaties, loopmeditatie, focus-oefeningen, dankbaarheid, werk & relaties, plus een dagelijks meditatie-dagboek om je voortgang zichtbaar te maken.
📘 Waarom dit e-book kiezen?
✅ Alles-in-één gids – van basis tot gevorderde technieken (adem, bodyscan, loopmeditatie, focus)
✅ Wetenschappelijk onderbouwd – recente studies over stress, concentratie en emotioneel welzijn
✅ Praktisch dagboek – dagelijks schema en reflectiepagina’s om je voortgang te volgen
✅ Toepasbaar op werk & relaties – verbeter focus, empathie en communicatie
✅ Direct downloadbaar – veilig, snel en leesbaar op elk toestel (PDF)
👉 Wat krijg je?
✔ 12 duidelijke hoofdstukken over mindfulness & meditatie
✔ Praktische technieken zoals bodyscan, ademfocus, loopmeditatie
✔ Dagelijkse reflectievragen & motivatie
✔ Direct resultaat: minder stress, meer helderheid, meer balans
🎁 Extra tip: Print het werkboek uit en houd het naast je kussen — zo blijf je gemotiveerd om elke dag een paar minuten voor jezelf te nemen.
15,50 CAD ONGEVEER 12 EUR
mindfulness gids voor beginners, 30 dagen mindfulness challenge, meditatie voor innerlijke rust, bodyscan oefening stappenplan, ademhalingsmeditatie tellen, loopmeditatie buiten, mindfulness op de werkvloer, stress verminderen met meditatie, relaties versterken met mindfulness, dankbaarheid meditatie, betere focus door mindfulness, wetenschappelijk bewezen mindfulness voordelen
Bestel vandaag nog & begin direct!