Reset nadmerného premýšľania - Workbook

Pre chvíle, keď vaša myseľ nevie prestať rozoberať všetko dookola.

Poznáte ten pocit, keď si večer prehrávate rozhovor, ľutujete malé rozhodnutie alebo sa snažíte predvídať veci, ktoré sa možno nikdy nestanú? Tento workbook vznikol ako pokojné miesto na papieri, kde môžete hlavu spomaliť bez tlaku, bez prehnanej motivácie a bez predstierania, že všetko je jednoduché.

Reset nadmerného premýšľania je určený pre dospelých, ktorí sa cítia mentálne preťažení, často premýšľajú o tom istom, hľadajú istotu, odkladajú rozhodnutia alebo majú problém večer vypnúť. Pomáha vám pomenovať, čo sa deje, a rozdeliť myšlienky na menšie, zvládnuteľnejšie časti.

Vo vnútri nájdete 14-dňový vedený reset, pracovné listy na fakty verzus obavy, kruh kontroly, reset prehrávania rozhovorov, reset rozhodovacej únavy, večerný rituál uzavretia myšlienok, trackery, bonusové journaling otázky a rýchle kartičky.

Použitie je jednoduché: vytlačte si workbook alebo ho používajte digitálne a venujte jednej strane 5 až 15 minút. Nemusíte písať dokonale. Stačí začať tým, čo máte práve v hlave.

Tento produkt nesľubuje, že odstráni každú obavu. Pomáha však vytvoriť priestor medzi myšlienkou a reakciou, znížiť mentálny neporiadok a vybrať jeden pokojnejší ďalší krok.

Jemné upozornenie: workbook je určený na sebastarostlivosť a reflexiu. Nie je zdravotnou radou, terapiou, diagnózou ani liečbou.

- 41-stranový tlačiteľný workbook v slovenčine

- Jemný 14-dňový reset pre mentálny hluk

- Denné strany s hodnotením stresu, energie a myšlienok

- Pracovné listy na fakty verzus obavy

- Kruh kontroly na uvoľnenie toho, čo nie je vo vašich rukách

- Tracker myšlienkových slučiek a stresu

- Reset prehrávania rozhovorov a „čo ak“ špirály

- Strany na rozhodovaciu únavu a sebasúcit

- Večerný rituál uzavretia myšlienok

- Bonusové journaling otázky a rýchle reset kartičky

ČO JE SÚČASŤOU

- PDF workbook: Reset nadmerného premýšľania

- 41 dizajnovaných strán pripravených na tlač

- 14 denných reset strán

- Brain dump strana

- Fakty verzus obavy worksheet

- Kruh kontroly worksheet

- Tracker myšlienkových slučiek

- Tracker stresu a mentálneho hluku

- Reset prehrávania rozhovorov

- Reset rozhodovacej únavy

- Reset „čo ak“ špirály

- Sebasúcitová strana

- Večerný rituál uzavretia myšlienok

- Plánovanie zajtrajška bez preplánovania

- Osobná mapa nadmerného premýšľania

- Týždenná reflexia

- 40 bonusových journaling otázok

- 6 rýchlych reset kartičiek