21 jours pour ralentir

Un carnet pour sortir du mode « toujours plus » et revenir doucement à soi.

Et si, pendant 21 jours, tu faisais simplement un peu moins…pour avoir enfin le temps de ressentir un peu plus ?

21 jours pour ralentir est un carnet imaginé comme une parenthèse dans le quotidien.

Un espace pour faire une pause, prendre du recul, écouter ses besoins et retrouver un rythme qui te ressemble davantage.

Pendant 21 jours, je t'invite à ralentir pas à pas, sans chercher à tout changer du jour au lendemain.

Parce que ralentir, ce n'est pas arrêter de vivre.

C'est peut-être simplement arrêter de courir après tout.

Chaque jour, tu trouveras :

• Un mantra pour accompagner ta journée
• Une question d'introspection pour prendre un moment avec toi-même
• Une petite action concrète pour remettre de la douceur dans ton quotidien
• De l'espace pour écrire, déposer tes pensées et observer ce qui change

Les 21 jours sont pensés comme un cheminement : ralentir → se reconnecter à soi → créer un quotidien plus doux.

Pas de challenge à réussir.

Pas de routine parfaite à mettre en place.

Pas de pression.

Seulement 21 petits rendez-vous avec toi-même.

Ce carnet est fait pour toi si…

Tu as parfois l'impression de :

• courir après le temps
• avoir toujours quelque chose à faire
• passer d'une tâche à l'autre sans vraiment souffler
• être constamment sollicitée par ton téléphone et les écrans
• avoir du mal à t'accorder du temps sans culpabiliser
• avoir besoin de retrouver un peu de calme dans ton quotidien
• vouloir prendre davantage soin de toi, mais sans ajouter une nouvelle « obligation » à ta liste

Alors peut-être que ces 21 jours peuvent être une jolie façon de commencer.

Plus qu'un carnet, une petite parenthèse

Tu peux commencer n'importe quel jour.

Le matin avec ton café.

Le soir sous un plaid.

Quelques minutes au calme avant que la maison ne se réveille.

Ou lorsque tu sens simplement que tu as besoin de souffler.

Tu n'as pas besoin d'avoir beaucoup de temps.

Tu as seulement besoin de t'en accorder un peu.

Au fil des pages, tu pourras prendre conscience de ce qui t'épuise, de ce qui te ressource, de ce que tu souhaites laisser derrière toi… et surtout de ce que tu souhaites faire davantage de place dans ta vie.

Et parce que ralentir ne s'arrête pas au 21ème jour…

Le carnet contient également des bonus pour prolonger cette parenthèse et continuer à cultiver un quotidien plus doux après ces 21 jours.

L'idée n'est pas de devenir une nouvelle version « parfaite » de toi-même.

C'est plutôt de revenir à toi.

📖 Format

Carnet numérique – PDF

À télécharger et à utiliser sur tablette ou à imprimer.

21 jours d'accompagnement

• exercices d'introspection
• actions concrètes
• bonus

🤎 9,90 €

Une petite pause.

21 jours pour ralentir.

Et peut-être, doucement, recommencer à vivre à ton propre rythme.

Créé avec douceur par Carnet de Lune.