Twoje ciało jest teraz bezpieczne — medytacja na głębokie rozluźnienie

Sześć minut. Tyle wystarczy, żeby Twoje ciało dostało sygnał, że już nie musi nigdzie biec.

To nagranie prowadzi Cię przez ciało - od stóp, przez łydki, kolana, brzuch, plecy, kark, aż po szczękę i powieki. Miejsce po miejscu, spokojnie. Bo napięcie nie siedzi w myślach. Siedzi w zaciśniętej szczęce, w barkach podniesionych do uszu, w brzuchu, który trzyma cały dzień.

Potem zajmiemy się głową. Nie będę Cię prosić, żebyś przestała myśleć - wiem, że myśli wracają. Ale nie musisz za nimi iść.

Na koniec usłyszysz jedno zdanie: Twoje ciało jest teraz bezpieczne.

Kiedy jej posłuchać?

Wieczorem, zanim zaśniesz. Po dniu, w którym wszystko było za szybko. Kiedy leżysz i głowa nie chce się wyłączyć. Albo w środku dnia, gdy potrzebujesz sześciu minut dla siebie.

Jeśli zaśniesz w trakcie - to dobrze. Właśnie po to jest.

Czego potrzebujesz:

Słuchawek albo cichego miejsca. I pozycji, w której jest Ci wygodnie - leżącej albo siedzącej. Nic więcej.

Nagranie mp3, 6 minut. Pobierasz raz, zostaje u Ciebie na zawsze.

Zostawiając swój adres, możesz dostawać ode mnie okazjonalne wiadomości o nowych materiałach i warsztatach. W każdej chwili możesz z tego zrezygnować - wystarczy, że napiszesz.

Ewelina · Ostoja Kobiecości