DOS 360

Maîtrisez votre posture et protégez votre colonne vertébrale.

Le mal de dos est fréquemment qualifié de mal du siècle, au quotidien un dos fragile peut devenir un vrai handicap, pour un sportif, il représente le principal frein à la performance durable. Face à un bas du dos verrouillé ou douloureux après une séance ou faux mouvement, le corps se place en mode de protection maximale, entraînant des spasmes musculaires réflexes.

La solution pour retrouver votre liberté de mouvement ne réside pas dans l'inaction. Elle nécessite de redonner de la mobilité à vos hanches et de renforcer certaines zones stratégiques afin de soulager la colonne.

Ce que vous allez découvrir dans ce programme:

• Les clés anatomiques pour comprendre et désamorcer les tensions lombaires.
• Phase 1: Phase douce pour réduire l’inflammation.
• Phase 2: Phase de réveil des muscles anti-rotation et anti-extension pour recréer une véritable ceinture de force naturelle.
• Phase 3: Renforcement structurel sur 3 séances séances combinant des mouvements posturaux avancés.
• Support vidéo: Des videos d’exercices exclusifs intégrés pour maîtriser parfaitement l'exécution de chaque mouvement.

Ne laissez plus votre dos limiter vos capacités. Téléchargez votre ebook DOS 360