Programmation d'entraînement "Prise de masse"

Dans cette programmation tu retrouveras 5 séances d'entrainements à répartir dans la semaine. Il y a deux séances "Half-Body" qui te permettront de récupérer des 3 autres grosses séances tout en retravaillant les groupes musculaires.

Il est important d'être régulier et discipliner dans chacune des séances pour optimiser ta progression. N'oublie pas que ta récupération et ton alimentation est aussi un facteur important dans ta prise de masse.