Fem Meditationer & andningsövningar för att få mindre stress & ångest

Visste du att stress är en av de vanligaste orsakerna till sjukfrånvaro? Att stress påverkar din hälsa negativt? Det finns mycket du kan göra för att minska stressen i ditt liv med olika livsstilsförändringar. Yoga & meditation är några viktiga och kraftfulla verktyg som du kan använda för att få ett lugnare och mer harmoniskt liv.

I det här programmet så får du fem meditationer & andningsövningar som hjälper dig att få ned stressen i ditt liv. Dessa övningar kan du göra när du behöver minska din stress, stilla sinnet, få ned oro eller ångest. Kanske hittar du din favoritmeditation som du tycker hjälper dig vid speciella tillfällen!

Det här programmet är för dig som:

• Har mycket stress i din vardag och vill få ned den och bli lugn.
• Har smärtor eller andra problem i kroppen och behöver få lugn i kroppen.
• Har ångest (som i sin tur triggar igång stresssymptom i kroppen). För dig som går i KBT eller liknande så kan du använda detta program parallellt med din behandling.
• Vill stilla dina tankar och få ett inre lugn
• Vill få en känslomässig balans och känna harmoni.

Du kan vara nybörjare eller van yogi, det spelar ingen roll.

I programmet innehåller:

• 6 Ljudfiler med meditationerna & andningsövningar
• 1 pdf med information och instruktioner

Bonus!

Du som köper programmet får också en extra meditation. En meditation som du kan göra när du har provat alla fem. En liten överkurs som jag bjuder på.