Apaiser le critique interne
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- Identifier les formes courantes du critique interne dans les pensées, les émotions et les comportements.
- Expliquer l’origine possible de l’autocritique, du perfectionnisme et de la psychorigidité.
- Repérer les mécanismes de doute obsessionnel et d’auto-jugement dans des situations concrètes.
- Appliquer des exercices simples pour prendre de la distance avec les commentaires intérieurs.
- Développer une posture plus réaliste, souple et compatissante envers soi-même.