Életre Szóló Étrend/Receptek/Heti Étrend

❌ Eleged van abból, hogy mindent „jól csinálsz”, mégsem fogysz?

Számolod a kalóriát.

Elhagytad a cukrot.

Próbáltad a low carb-ot, a ketót, a fehérjét, a „tisztán evést”.

És mégis:

• nem mozdul a mérleg
• visszajön a súly
• állandóan éhes vagy
• vagy egyszerűen belefáradsz és feladod

👉 A probléma nem veled van. Hanem azzal, hogy eddig senki nem mondta el az igazat.

📘 Ez a könyv nem diétát ad.

Ez a könyv végre megérteti, miért nem működtek eddig a diéták.

Ebben az anyagban minden alapot és minden fontos összefüggést megtalálsz az étkezésről – érthetően, sallang nélkül, mítoszrombolva.

Megtudod:

✔️ miért bukik el a legtöbb fogyás

✔️ mit csinál VALÓJÁBAN a szénhidrát, a fehérje, a zsír és a rost

✔️ mikor segít és mikor árt egy diéta

✔️ kinek való a ketogén, a fehérjealapú, a vegetáriánus étrend – és kinek NEM

✔️ hogyan egyél úgy, hogy ne kelljen újra és újra elölről kezdeni

🧠 Tudás, amit eddig sehol nem kaptál meg egyben

Ez nem „inspiráló” könyv.

Ez használható könyv.

🔹 Részletes, érthető magyarázatok az étkezés alapjairól

🔹 Valós példák, valódi hibák, valódi megoldások

🔹 Nincs tiltólista, nincs varázslat, nincs bullshit

🍽️ Plusz, amitől ez az anyag tényleg KIEMELKEDIK:

✅ 3 teljes heti étrend – nem ötletek, hanem konkrét rendszer

✅ 350 recept – nem diétás nyomor, hanem normális, élhető ételek

✅ olyan összeállítás, amit hosszú távon is tudsz tartani

🎯 Kinek szól ez a könyv?

✔️ Ha fogyni akarsz, de eleged van a kudarcokból

✔️ Ha érteni akarod, mit miért csinálsz

✔️ Ha nem egy újabb „csodamódszert”, hanem biztos alapot keresel

✔️ Ha nem csak lefogyni akarsz, hanem megtartani az eredményt

❌ Nem neked való, ha gyors csodát keresel és nem akarsz gondolkodni.

🔥 Ez a könyv egy döntésről szól

Arról, hogy:

➡️ tovább próbálkozol vakon

vagy

➡️ végre megérted az étkezést, és átveszed az irányítást

Ez az anyag nem motivál.

Ez az anyag működik.

👉 Ha készen állsz arra, hogy végre ne újrakezdeni kelljen, hanem haladni –

ez a könyv neked szól.

🧈 Nem minden zsír ellenség – de nem is mind barát

Az egyik legnagyobb hazugság, amit az emberek elhisznek:

„A zsír hizlal.”

A valóság ennél sokkal keményebb – és fontosabb.

Ebben a könyvben pontosan megérted:

• mely zsírok rombolják az anyagcserédet
• mely zsírok csendes gyulladást okoznak
• és melyek azok, amik segítenek a hormonrendszerednek, a jóllakottságnak és a fogyásnak

👉 Nem az a kérdés, eszel-e zsírt.

👉 Az a kérdés, milyet, mennyit, és milyen rendszerben.

A rossz zsír nem látványosan árt.

Lassan, alattomosan:

• fáradtságot okoz
• vízvisszatartást
• puffadást
• stagnáló súlyt
• „megmagyarázhatatlan” éhséget

Ez a könyv rendet tesz ott, ahol eddig csak tiltások voltak.

🔥 Gyulladás – a láthatatlan fogyásgátló

Sokan nem azért nem fogynak, mert „túl sokat esznek”.

Hanem mert a szervezetük folyamatos gyulladásos állapotban van.

És erről senki nem beszél elég érthetően.

A könyvben kiderül:

✔️ mi az a krónikus, alacsony szintű gyulladás

✔️ hogyan függ össze az étkezéssel

✔️ miért áll meg tőle a zsírvesztés

✔️ miért érzed magad „puhának”, vizesnek, feszülőnek

✔️ miért nem reagál a tested úgy, ahogy „kellene”

👉 A gyulladt szervezet nem fogy.

👉 Először meg kell nyugodni. Utána lehet haladni.

Ez az anyag nem tünetet kezel, hanem okot.

💧 Folyadékbevitel – fontos vagy túl van lihegve?

Itt sem kapsz közhelyeket.

Nem lesz benne:

❌ „igyál napi 3 litert, különben nem fogysz”

❌ pánikkeltés

❌ általános hülyeségek

Lesz helyette:

✔️ mikor fontos a folyadékbevitel

✔️ mikor NEM azon múlik a fogyás

✔️ hogyan hat a víz a teltségérzetre, emésztésre, vízvisszatartásra

✔️ miért nem ugyanaz a víz, a kávé, a tea és a cukormentes ital

✔️ mikor árt a túlzás

👉 Nem a víz fogyaszt le.

👉 De rossz rendszerben hátráltathat.

Itt végre reálisan van kezelve a téma.

🧠 Ez a könyv gondolkodni tanít – nem szabályokat betartani

A legtöbb étrend:

• megmondja MIT egyél
• de nem mondja el MIÉRT

Ezért bukik el.

Ez a könyv:

✔️ összefüggéseket ad

✔️ döntési képességet ad

✔️ leveszi rólad a „örök diétázó” szerepet

Amikor érted:

• mit csinál a zsír
• hogyan hat a gyulladás
• mikor segít vagy hátráltat a folyadék
• mikor van értelme egy diétának

👉 akkor nem kell újrakezdened.

🔒 Ez nem motivációs olvasmány

Ez egy alapmű, amit ha egyszer átlátsz, nem lehet többé becsapni.

Nem ígér csodát.

Nem akar mindenkinek tetszeni.

De aki végigmegy rajta, stabil alapot kap.

És erre épül:

✔️ a 3 heti étrend

✔️ a 350 recept

✔️ az a rendszer, amit végre nem kell feladni

Ez a könyv nem lefogyaszt.

Ez a könyv megtanít fogyni – és ott is maradni.

💥 Mit kapsz ezért az árért?

(spoiler: sokkal többet, mint egy könyvet)

Ez nem egy e-book, amit egyszer átlapozol és elfelejtesz.

Ez egy rendszer, amit újra és újra elő tudsz venni.

📘 Egy komplett, érthető tudásanyagot

• Megérted, miért nem működtek eddig a diéták
• Tisztán látod a szénhidrátok, fehérjék, zsírok és rostok valódi szerepét
• Képbe kerülsz a gyulladásokkal, a hormonális reakciókkal, a stagnálással
• Nem szabályokat kapsz, hanem gondolkodásmódot

👉 Ez az a tudás, amitől nem lehet többé félrevezetni.

🍽️ 3 teljes, kipróbált heti étrendet

Nem „ötleteket”.

Nem „inspirációt”.

Konkrét rendszert.

• világos felépítés
• logikus adagolás
• élhető megoldások
• nem büntető, hanem fenntartható

👉 Olyan, amit nem két hétig bírsz, hanem be tudsz illeszteni az életedbe.

🥗 350 receptet, amit TÉNYLEG meg is főzöl

Nem:

❌ extrém alapanyagok

❌ főzésmániásoknak való receptek

❌ diétás szenvedés

Hanem:

✔️ normális ételek

✔️ egyszerű elkészítés

✔️ élvezhető ízek

✔️ diétában is, életmódváltásban is használható

👉 Nem kell naponta gondolkodnod, mit egyél. Meg van oldva.

🧠 Mentális teherlevételt

Ez az, amiről senki nem beszél.

• Nem kell állandóan számolnod
• Nem kell félni az ételektől
• Nem kell újra és újra „elrontottnak” érezned magad

👉 Ez az anyag kiveszi a fejedből a káoszt.

💰 És most a valóság

Egy személyre szabott konzultáció ára: többszázezer forint.

Egy hosszabb együttműködés: még több.

Itt pedig:

✔️ a teljes tudásanyag

✔️ étrendek

✔️ receptek

✔️ rendszer

✔️ visszanyúlható alap

egy könyv áráért.

👉 Ez nem „drága”.

👉 Ez nevetségesen jó befektetés.

🔥 Ha most nem veszed meg…

…valószínűleg megint jön egy új módszer, egy új diéta, egy új remény.

És kezdődik elölről.

Ez a könyv pont ezt a körforgást szakítja meg.

Nem ígér gyors csodát.

De ad egy stabil alapot, amire végre lehet építeni.

Ezért az árért nem kérdés.

Ez döntés.