Schedule X

“Schedule X” è una guida che chiarisce una volta per tutte i concetti cardine dell'allenamento della forza, rivolgendosi in special modo al calisthenics, spiegandoli in maniera semplice e allo stesso tempo completa. Essa è stata pensata per tutte quelle persone che hanno bisogno di fare chiarezza, capire i principi dell'allenamento e avere una scaletta da seguire per poter creare, partendo da zero, una programmazione di allenamento efficace nel medio e lungo periodo. La guida è formata da una prima parte teorica in cui vengono spiegati i concetti che TUTTI dovrebbero sapere, e che NON sono fini a se stessi. Quest'ultimi, infatti, a differenza di molti altri libri, serviranno a capire e comprendere al meglio la seconda parte, quella pratica, in cui viene spiegato passo passo come creare una scheda di allenamento di calisthenics. Nulla in questa guida è lasciato al caso!