Код на глада – Alera Voss | PDF книга

Ами ако не всеки глад означава, че тялото има нужда от храна?

Понякога гладът е физиологичен сигнал. Но понякога зад същото усещане стоят навик, очакване, среда, емоционално състояние или автоматична реакция, която мозъкът е научил да повтаря.

„Код на глада“ от Alera Voss започва точно оттук: не от въпроса „Как да ям по-малко?“, а от много по-важния въпрос:

„Какво всъщност усещам, когато казвам, че съм гладен?“

Това не е поредната книга за диети. Няма менюта, забранени храни и обещания за чудодейно отслабване. Вместо това книгата разглежда механизмите зад глада и апетита и учи читателя да наблюдава собствените си сигнали, преди автоматично да им отговори с храна.

Чрез подхода Psychohacking Alera Voss превръща един всекидневен импулс в нещо, което може да бъде разпознато, разглобено и разбрано.

Защото промяната невинаги започва с повече воля.

Понякога започва в секундата, в която успееш да различиш нуждата на тялото от програмата на ума.

„Код на глада“ не ти казва какво да ядеш.

Тя те учи да разбереш защо посягаш към храната.

Alera Voss

Автор на поредицата Psychohacking Code



Дигитално издание • PDF • на български език

Важно: Книгата е с образователна цел и не замества медицинска диагностика, лечение или индивидуален съвет от квалифициран специалист. Не е предназначена като ръководство за ограничаване на храненето при хора с хранителни разстройства или поднормено тегло.

📕 Печатно и ePub издание търси в izdavam.com , в раздел "приложна психология " или "диети и здраве" :

https://izdavam.com/bg/book/Kodnaglada/7380