Adem om Beter te Leven – 5 veilige ademtechnieken om stress te verminderen na je 60e (met 7-dagen plan)
Adem om Beter te Leven – 5 veilige ademtechnieken om stress te verminderen na je 60e (met 7-dagen plan)
Stress, piekergedachten of onrust in je lichaam? Met deze eenvoudige, veilige ademtechnieken breng je je zenuwstelsel tot rust in slechts enkele minuten – speciaal aangepast voor 60-plussers. Natuurlijke ontspanning, zonder medicatie.
Goed ademen is leven. Met de juiste ademtechniek kun je stress verminderen, beter slapen en je lichaam nieuw evenwicht geven — op elke leeftijd.
Deze praktische gids helpt je om bewust te ademen en innerlijke rust op te bouwen, zelfs als je last hebt van spanningen, hoge ademhaling of vermoeidheid.
Dit boek is speciaal ontwikkeld voor 60-plussers en bevat veilige oefeningen met duidelijke uitleg — zonder moeilijke termen of ingewikkelde theorie.
✅ Wat je leert:
- Hoe je met ademen stress en spanning kunt verminderen
- Waarom je zenuwstelsel je gezondheid beïnvloedt
- Ademtechnieken die direct rust geven
- Hoe je weer dieper en rustiger gaat ademen
- Hoe je je energieniveau verhoogt zonder inspanning
✅ Inclusief 7-dagen ademprogramma:
Elke dag een eenvoudige oefening om rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam te brengen.
✅ Perfect voor jou als je:
✔ vaak stress of innerlijke onrust voelt
✔ beter wilt slapen zonder medicijnen
✔ spanning in je lichaam wilt verminderen
✔ een natuurlijke manier zoekt om te ontspannen
Adem jezelf richting een rustiger, gezonder leven.
📘 Wat je krijgt:
20 pagina’s rijk geïllustreerde uitleg (PDF)
Stap-voor-stap instructies
Bonus: printbare voortgangsschema’s + 7-daags ademplan
Heldere uitleg van begrippen
📥 Directe download
💳 Slechts CA$19,99 / ongeveer €12,99
🔐 Veilig betalen