5 recettes pour ralentir

Un carnet doux pour respirer avec ses mains

Certains jours vont trop vite.

On court entre les choses à faire, les pensées qui s’accumulent et les moments qui passent sans qu’on ait vraiment le temps de s’arrêter.

Ce petit carnet est une invitation à ralentir autrement.

Pas avec de longues routines.

Seulement avec quelques gestes simples.

Pétrir une pâte.

Créer une lumière douce.

Mélanger quelque chose de joyeux.

Préparer un pot à offrir.

Laisser un gâteau attendre tranquillement.

Cinq recettes accessibles.

Cinq pauses possibles.

Pour retrouver un peu d’air, même au milieu d’une journée ordinaire.

🌸 Pour qui est ce carnet ?

Pour les créatives qui ont besoin de recommencer doucement.

Pour les mamans qui cherchent un moment à elles entre deux choses importantes.

Pour celles et ceux qui traversent une période de fatigue ou de doute et qui souhaitent simplement retrouver le plaisir de faire quelque chose avec leurs mains.

Aucune expérience nécessaire.

Seulement quelques minutes.

🌙 À l’intérieur

• 🍪 Cookies à pétrir pour revenir au geste.
• 🕯️ Une bougie simple pour créer une lumière douce.
• 🍓 Une boisson joyeuse pour s’offrir une pause.
• 🥣 Un granola à préparer pour offrir.
• 🍰 Un gâteau simple qui apprend à attendre.

Des recettes faciles, pensées comme des moments de respiration.

✨ Pourquoi ce carnet est gratuit

Parce que parfois, il suffit d’un premier geste pour commencer à ralentir.

Si ces moments vous font du bien, vous pourrez retrouver d’autres pauses sensibles dans Créer sans pression — 15 moments pour respirer.

📄 Format

• Ebook PDF téléchargeable immédiatement.
• Lecture téléphone, tablette ou impression.
• Illustré et conçu pour être feuilleté doucement.

🤍 Aïkinoxe

Créer doucement.

Habiter les saisons.

Respirer avec ses mains.