PRÉPA GARDIEN
En promotion
€49.90
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LE programme estival adapté aux gardiens !
- Protocole échauffement (gammes athlétiques)
- Protocole course (oui il faut bien un peu courir)
- Circuits renforcement (haut/bas du corps)
- Protocoles prévention blessure (cheville)
- Protocole mobilité ++ (ouverture thoracique et hanches)
- Protocole explosivité (pliométrie)
Il faudra compter 1h à 1h15 par séance.
3 séances par semaine sur 5 semaines !
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