Vauvan päivärytmi ja hoitopäiväkirja

Hoitopäiväkirjaan kirjataan koko vauvan päivä eli syömiset, unet, vaipat ja vanhemman oma jaksaminen. Muutaman viikon merkinnöistä näet, mihin aikaan väsymys tulee ja mikä toistuu päivästä toiseen.

Tein ensimmäisen version tästä päiväkirjasta itselleni kaksosten vauvavuonna. Kahden vauvan syömisiä ja nukkumisia ei pystynyt muistamaan ulkoa, etenkään heti sairaalasta kotiuduttua. Jos vauvan uni mietityttää, Vauvan uni 0–12 kk -oppaassa kerrotaan unesta laajemmin ja annetaan keinoja unipulmiin.

MITÄ PAKETTI SISÄLTÄÄ

63 sivua kolmessa osassa:

OSA I · Rutiinit

• Mistä päivärytmi rakentuu

• 0–3 kk, 3–6 kk ja 6–12 kk omina sivuinaan

• Uni-ikkuna ja väsymyksen merkit

OSA II · Neljän viikon seuranta

• Yksi sivu vuorokautta kohti, mukana syömiset, unipalkki, vaipat, vireys ja oma jaksaminen

• Viikkokooste joka seitsemäs päivä

• Neljän viikon yhteenveto

OSA III · Kuukausikoosteet

• Yksi sivu jokaiselle ensimmäisen vuoden kuukaudelle

• Mitä olen oppinut vauvastani

• Milloin otat yhteyttä neuvolaan

Kuukausikoosteista jää muisto siitä, millainen vauvasi oli kunakin kuukautena.

PÄIVÄSIVU YHDELLÄ SILMÄYKSELLÄ

• Syömisten kellonajat ja tarvittaessa määrät, esimerkiksi lisämaito tai syöttöpunnitus

• Unipalkki, jossa väritetään ne tunnit, jotka vauva nukkui

• Vaipat ja päiväunet ympyröinä

• Vauvan vireys ja oma jaksaminen asteikolla 1–5

• Tilaa muistiinpanoille

Mukana on myös oma jaksamisesi, koska vauvan päivä ja vanhemman vointi vaikuttavat toisiinsa.

EI PÄIVÄMÄÄRIÄ

Sivuilla ei ole päivämääriä, joten kirja ei vanhene. Voit aloittaa minä päivänä tahansa, pitää taukoja ja jatkaa myöhemmin, jos jokin muuttuu.

TIEDOSTOT

• Tulostettava PDF, A4

• Tulostettava PDF, US Letter

• Täytettävä PDF, jonka voit täyttää näytöllä

EI VAIN VAUVAVUOTEEN

Seurantasivut toimivat myös myöhemmin. Tulosta niitä uudelleen silloin, kun uni menee sekaisin taaperoiässä tai kun opettelette kuivaksi.

Samoista riveistä näet, mitä tapahtui, vaikka lapsi olisi jo kaksivuotias. Pissa- ja kakkarivit tulevat silloin uudelleen käyttöön.

Koska kyseessä on tiedosto, voit tulostaa sivuja niin monta kertaa kuin tarvitset, myös seuraavalle lapselle.

MONIKKOPERHEELLE

Kaksosten tai kolmosten kanssa tulosta seurantasivut jokaiselle vauvalle omana nippunaan ja kirjoita nimi sivun ylälaitaan. Näin kummankin oma rytmi näkyy erikseen ja voit myös verrata niitä keskenään.

TULOSTUSOHJE

Tulosta kokoasetuksella 100 % tai "todellinen koko". Älä valitse "sovita sivulle".

Kaikkea ei tarvitse tulostaa. Moni tulostaa osan I kerran luettavaksi ja päiväsivuja sen verran kuin niitä kulloinkin tarvitsee.

Värit voivat näyttää hieman erilaisilta näytöllä ja tulostettuna. Sävyyn vaikuttavat sekä näyttö että tulostin ja paperi.

SOPII

• Vastasyntyneen ensimmäisiin viikkoihin

• Arjen hahmottamiseen, kun päivät tuntuvat sekavilta

• Muistoksi ensimmäisestä vuodesta

• Lahjaksi vauvaperheelle

HUOMIOITAVAA

Päiväkirja on tarkoitettu vanhemman omaan käyttöön, mutta merkinnöistä voi olla apua myös neuvolakäynnillä. Kirja tarjoaa yleistä tietoa eikä korvaa yksilöllistä terveydenhuollon tai neuvolan tekemää arviota.

• Digitaalinen lataustuote, mitään ei postiteta

• Lataus on käytettävissä heti maksun jälkeen

• Tuote on tarkoitettu ostajan henkilökohtaiseen käyttöön. Tiedostojen jälleenmyynti, jakaminen tai kaupallinen käyttö ei ole sallittua

Jos sinulla on kysyttävää, voit lähettää minulle viestin.