Dinner o'clock

Ο απόλυτος οδηγός για να μετατρέψετε το βραδινό σε μια υγιεινή, θρεπτική και απολαυστική συνήθεια. 

Το βραδινό είναι ένα από τα κύρια γεύματα της ημέρας και η τελευταία ευκαιρία που έχει το σώμα μας να λάβει θρεπτικά συστατικά πριν από τις ώρες ξεκούρασης, γεγονός που το καθιστά κομβικό για την αναπλήρωση ενέργειας και την προετοιμασία για τις ανάγκες του οργανισμού κατά τη διάρκεια της νύχτας. Μήπως όμως έχετε βαρεθεί να τρώτε τα ίδια και τα ίδια κάθε βράδυ ή δυσκολεύεστε να επιλέξετε ένα νόστιμο, υγιεινό αλλά και χορταστικό βραδινό; To “Dinner o’clock” είναι εδώ για να σας σώσει! Γεμάτο με πρωτότυπες, υγιεινές και πεντανόστιμες συνταγές, θα σας εμπνεύσει να δοκιμάσετε κάτι καινούριο ενώ προσφέρει πολλές χρήσιμες πληροφορίες για την υγιεινή και νόστιμη διατροφή.

Τι περιλαμβάνει:

✓ 40 εύκολες, πρωτότυπες, πεντανόστιμες & χορταστικές συνταγές για κάθε γούστο που έχουν σχεδιαστεί με βάση την ισορροπία και την απλότητα, για να μπορείτε να απολαμβάνετε γεύματα γεμάτα γεύση και θρέψη χωρίς πολλή προσπάθεια. 

✓ Πληροφορίες για την υγιεινή διατροφή και τις βασικές κατηγορίες τροφών που συνθέτουν ένα ισορροπημένο και θρεπτικό γεύμα.

✓ Τι είναι και πως εφαρμόζεται η “Μέθοδος του πιάτου”.

✓ Τη σημασία των νόστιμων και υγιεινών γευμάτων: Γιατί πρέπει το φαγητό να είναι γευστικό και πώς να φτιάξετε υγιεινά γεύματα που θα απολαύσετε.

✓ Γιατί το βραδινό είναι σημαντικό.

✓ Συμβουλές και tips για την προετοιμασία γευμάτων (meal prep) ώστε να οργανωθείτε σωστά και να εξοικονομήσετε χρόνο.

✓ Λίστα αντικατάστασης υλικών και μίνι λεξικό όρων κουζίνας.

✓ Εκτυπώσιμο “Daily food planner”.

📖Τα κείμενα διατροφής επιμελήθηκε η διατροφολόγος-διαιτολόγος Κική Παπά. 

ISBN 978-618-87465-0-3