30 Tage Achtsamkeit – Der wissenschaftlich fundierte Weg zu innerer Ruhe, Fokus und Lebensfreude
30 Tage Achtsamkeit
Der wissenschaftlich fundierte Weg zu innerer Ruhe, Fokus und Lebensfreude
Fühlst du dich oft gestresst, überfordert oder innerlich unruhig?
Dann ist dieses eBook dein persönlicher 30-Tage-Weg zu mehr Gelassenheit, mentaler Stärke und echter Lebensfreude.
„30 Tage Achtsamkeit“ kombiniert moderne Neurowissenschaft mit den bewährten Praktiken der Achtsamkeitsmeditation.
Du lernst Schritt für Schritt, bewusst im Moment zu leben, Stress abzubauen und dein Denken zu beruhigen.
✔️ Wissenschaftlich fundierte Techniken, leicht erklärt und sofort anwendbar
✔️ Tägliche Achtsamkeitsübungen für mehr Fokus und Balance
✔️ Anleitungen zur Gehmeditation, Body-Scan & Atembewusstsein
✔️ Studienbasierte Erkenntnisse zur Wirkung auf Gehirn, Emotionen & Schlaf
✔️ Praktische Tipps für Arbeit, Beziehungen & Alltag
Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – dieses Buch ist dein Schlüssel, um dich von negativen Gedanken zu befreien, die Kontrolle über deinen Geist zurückzugewinnen und inneren Frieden zu kultivieren.
Lerne, Achtsamkeit im Alltag zu leben, mit klaren Routinen, kurzen Meditationen und inspirierenden Reflexionsmomenten – in nur 30 Tagen zu einem gelasseneren Geist.
💡 Achtsamkeit lernen – Stress abbauen – innere Ruhe finden – Meditation für Anfänger – 30 Tage Programm für mehr Lebensfreude.
💬 Was du bekommst
- Seiten voller Wissen, Übungen & Inspiration
- Wissenschaftlich geprüfte Strategien
- Alltagsnahe Beispiele & Schritt-für-Schritt-Anleitungen
- Sofortiger digitaler Zugriff (PDF)
- Bonus: Übersicht der besten Achtsamkeits-Apps
🎯 Für wen ist dieses eBook ideal?
- Für Menschen, die Stress reduzieren und besser schlafen wollen
- Für Berufstätige, die mehr Klarheit & Fokus suchen
- Für Senioren 60+, die achtsam und aktiv leben möchten
- Für alle, die eine nachhaltige Balance zwischen Geist und Körper finden wollen
💰 Preisempfehlung
9,99 € (≈ 14,99 CAD)
Ein Premium-eBook mit wissenschaftlicher Tiefe – aber zu einem Preis, der für jeden zugänglich bleibt.
Achtsamkeit, Meditation, Stressabbau, Gelassenheit, Fokus im Alltag, Glück und Zufriedenheit, Innere Ruhe, Persönlichkeitsentwicklung, Mental Health Deutschland, Entspannungstechniken