Stop Overthinkingowi

Przestań tonąć we własnych myślach.

Jeśli non-stop odtwarzasz w głowie tę samą rozmowę, piszesz i kasujesz tę samą wiadomość po dziesięć razy, albo czujesz, że Twoja głowa nigdy nie odpoczywa — ta książka jest dla Ciebie.

„Stop overthinkingowi" to 92 strony konkretnych, sprawdzonych technik — bez lania wody i bez pustych haseł w stylu „po prostu przestań się martwić".

Co znajdziesz w środku:

• 29 krótkich rozdziałów (5–10 minut czytania każdy)
• Konkretne techniki: CBT bez żargonu, uziemianie w 60 sekund, dziennik myśli, okno na zmartwienia
• Osobny rozdział dla rodziców
• Karty pracy do wydrukowania
• Format PDF — czytasz na telefonie, tablecie albo komputerze

Dla kogo: dla nastolatków (ok. 13–19 lat), którzy zbyt często się martwią i rozpamiętują. I dla rodziców, którzy chcą naprawdę zrozumieć, co dzieje się w głowie ich dziecka — i jak pomóc, zamiast tylko mówić „nie martw się".

To nie terapia i nie cudowny lek na wszystko — to praktyczny punkt startowy, który realnie działa.