Cuidar-te en temps de dol: Una Guia per nodrir-te durant el teu procés.

El dol no és una malaltia, sinó la manera com el teu cos, la teva ment i el teu cor s'adapten a una nova realitat després d'una pèrdua significativa. En una societat que sovint ens pressiona per "passar pàgina" ràpidament, aquesta guia et convida a fer tot el contrari: a mirar cap endins i sostenir-te amb tendresa.

Cuidar-te en temps de dol és una guia pràctica per trobar petites formes de sostenir-te quan el dolor, el cansament o la confusió ocupen molt espai.

• Comprendre el dol sense convertir-lo en una malaltia.
• Validar les emocions i respectar el teu ritme.
• Cuidar el descans, el cos i les necessitats més bàsiques.
• Posar límits, demanar ajuda i crear una xarxa de suport.
• Explorar rituals, espiritualitat, la diversitat de maneres de sentir i masculinitat.
• Provar cinc exercicis opcionals: escriptura, carta simbòlica, moviment, capsa de memòria i respiració.

No cal aplicar-ho tot ni seguir un ordre. Pots quedar-te amb una proposta, deixar-ne una altra i tornar-hi quan ho necessitis.

Què rebràs: un arxiu PDF. Producte digital; no s’envia cap exemplar físic.

Avís: aquest material és un recurs d’orientació i acompanyament. No substitueix l’atenció mèdica, psicològica o d’emergència quan sigui necessària.

34 pàgines - PDF descarregable - Descàrrega immediata

Què en diuen les persones que l'han llegit:

"Us animo a comprar-la, és una guia entenedora i molt pràctica. De gran ajuda." — @rosagoji