10 lihtsat viisi, kuidas oma emotsioonidega toime tulla.

Raamat "10 lihtsat viisi oma emotsioonidega toime tulekuks" on praktiline teejuht, mis aitab märgata, mõista ja rahustada oma sisemaailma ja närvisüsteemi. See raamat on täiskasvanule, kes tunneb sageli pinget, ärevust, ärritust, vaimset ülekoormatust või mõnesid teisi raskeid emotsioone ning soovib praktilisi võtteid igapäevaseks eneseabiks. Raamat juhatab sind läbi lihtsate võtete, mis aitavad emotsioone märgata, taluda ja juhtida nii, et sul tekib taas valikuvabadus. Raamatus on palju visuaalseid juhiseid ja kirjeldusi, kuidas harjutusi teha. Iga peatükk algab lühikese ja lihtsa teooriaosaga, millele järgnevad harjutused. Raamatu on kirjutanud 12-aastase töökogemusega psühholoog ja terapeut.