MI HIJO TIENE ANSIEDAD

🌿 MI HIJO TIENE ANSIEDAD

Comprender · Acompañar · Darle herramientas

La ansiedad no siempre aparece diciendo “tengo miedo”.

A veces se esconde detrás de un dolor de guata antes de ir al colegio, dificultad para dormir, irritabilidad, miedo a equivocarse, preguntas repetidas, necesidad constante de seguridad, aislamiento o un simple:

“Mamá, no quiero ir.”

Mi Hijo Tiene Ansiedad es una cápsula digital de SENTIVA creada para madres, padres y cuidadores que quieren comprender mejor qué está sintiendo su hijo y aprender a acompañarlo con cercanía, seguridad y herramientas prácticas.

Porque sentir ansiedad no significa necesariamente tener un trastorno.

Pero cuando los miedos y preocupaciones se vuelven intensos, persistentes o empiezan a interferir con el colegio, el sueño, las amistades o la vida familiar, es importante prestar atención y saber cuándo buscar ayuda.

🌿 ¿Qué encontrarás en esta cápsula?

🧠 Qué es la ansiedad y cuándo puede necesitar atención

👧 Cómo puede manifestarse según la edad

🔎 Señales que muchas veces no parecen ansiedad

🔄 Cómo funciona el círculo de miedo, evitación y alivio

🤍 Ansiedad de separación

🏫 Ansiedad escolar y el frecuente “no quiero ir al colegio”

👥 Ansiedad social, timidez y miedo al juicio de los demás

🎯 Perfeccionismo y miedo a equivocarse

🌪️ Crisis de angustia o pánico

💬 Qué decir cuando tu hijo está ansioso

🚫 Frases que pueden empeorar el momento

❤️ Cómo validar lo que siente sin aumentar sus miedos

🫶 Cómo acompañar sin caer en la sobreprotección

🫀 Cómo reconocer las señales de ansiedad en el cuerpo

🌿 Herramientas sencillas para ayudarlo a regularse

🌙 Sueño, movimiento y rutinas

📱 Pantallas, redes sociales y ansiedad

🏫 Cómo trabajar en conjunto con el colegio

👩‍⚕️ Cuándo pedir ayuda profesional

🔎 Cómo puede evaluarse la ansiedad infantil

🧠 Tratamientos psicológicos con respaldo profesional

💊 Cuándo un especialista puede considerar medicamentos

🚨 Señales que requieren atención urgente

🧩 Otras situaciones que pueden coexistir con la ansiedad

✨ Además incluye herramientas prácticas para utilizar en familia:

📝 Así aparece la ansiedad de mi hijo

🗺️ Mi mapa de preocupaciones

🚦 Semáforo de ansiedad

🏫 Plan para una mañana difícil

📋 Registro casa–colegio

👩‍⚕️ Preguntas para conversar con el profesional

🤝 Mis adultos seguros

🌱 Reto SENTIVA: 7 días para comprender mejor su ansiedad

💗 Acompañar no significa eliminar todos sus miedos.

Significa ayudarlo a comprender qué le ocurre, sentirse escuchado, desarrollar herramientas y descubrir poco a poco que puede atravesar situaciones difíciles acompañado y con seguridad.

No necesita que le digamos:

“No pasa nada.”

“Es una tontera.”

“Deja de pensar en eso.”

Muchas veces necesita escuchar:

“Veo que esto te está preocupando.”

“Cuéntame qué es lo que más miedo te da.”

“Estoy aquí contigo.”

“Vamos a pensar juntos cuál puede ser el primer paso.”

✨ Tu hijo y tú no están solos.

Con comprensión, acompañamiento y ayuda profesional cuando sea necesaria, los niños y adolescentes pueden aprender nuevas maneras de relacionarse con la ansiedad.

💗 Cada niño puede aprender a manejar mejor su ansiedad. Tú puedes ser una compañía muy importante en ese camino.

SENTIVA

Bienestar consciente

Producto digital en formato PDF. Contenido educativo general dirigido a madres, padres y cuidadores. No diagnostica trastornos de ansiedad ni sustituye evaluación o tratamiento pediátrico, psicológico, psiquiátrico u otra atención profesional individual. Ante autolesiones, pensamientos suicidas o cualquier riesgo inmediato para la seguridad del niño o adolescente, se debe buscar atención urgente.