Guida al cambio dell'ora e jet lag

Cambio dell’ora & Jet Lag 🌙✈️ 

Il cambio dell’ora o un viaggio con fuso orario possono modificare temporaneamente i ritmi del sonno dei bambini, ma non significa dover stravolgere tutte le buone abitudini costruite fino a quel momento. 

In questa guida pratica vi spieghiamo come funziona l’orologio biologico dei bambini e come accompagnarli gradualmente nei cambi di orario, proteggendo il più possibile il loro riposo e la loro autonomia nel sonno.

Troverete strategie concrete per affrontare il passaggio all’ora legale e all’ora solare, gestire eventuali risvegli precoci, prepararvi a un viaggio e ridurre gli effetti del jet lag, con indicazioni diverse a seconda che viaggiate verso Est o verso Ovest.

Una guida semplice da consultare, da tenere a portata di mano ogni volta che gli orari cambiano. 

A cura di Vanessa e Maria – Le Consulenti del Sonno 💙