Ma pause à moi

Un cahier pensé pour celles qui donnent beaucoup... et qui ont parfois besoin qu'on leur rappelle de se garder une petite place, elles aussi.

Ma pause à moi est un planificateur bien-être doux, simple et sans pression. Pas de routine parfaite à suivre, pas d'objectif impossible à atteindre : seulement des pages pour t'aider à ralentir, faire le point et prendre soin de toi à ton rythme.

À l'intérieur, tu retrouveras notamment des pages pour suivre ton humeur, ton énergie, ton sommeil, ton hydratation et ton mouvement, faire une décharge mentale, noter tes petites victoires et gratitudes, identifier tes besoins, poser tes limites, demander de l'aide, planifier un vrai moment plaisir et écrire librement quand tu en ressens le besoin.

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