L'Oro nel silenzio
15 giorni per tornare al centro
Osserva la tua mente
Un percorso di scrittura e presenza per osservare la mente, rallentare il rumore interiore e non aggiungere sofferenza alla sofferenza.
Ogni giorno riceverai una frase di ispirazione buddhista e contemplativa, una breve riflessione, una domanda di scrittura e una pratica semplice per tornare al corpo, al respiro e al presente.
Un piccolo spazio sicuro
Ci sono momenti in cui il rumore non viene da fuori.
Viene dalla mente: dai pensieri che tornano, dalle paure che anticipano, dalle ferite che continuiamo a raccontare nello stesso modo. A volte non possiamo evitare il dolore, ma possiamo imparare a riconoscere la sofferenza che la mente aggiunge: quella che nasce dalla ruminazione, dall’attaccamento, dall’impulso, dal bisogno di controllare tutto.
L’Oro nel Silenzio è un percorso di 15 giorni costruito per aiutarti a fermarti, scrivere e osservare con più lucidità ciò che accade dentro di te.
Non è un corso di buddhismo.
Non è psicoterapia.
Non è una raccolta di frasi motivazionali.
È un piccolo esercizio quotidiano di presenza: una frase, una domanda, un momento di scrittura, un ritorno.
Puoi seguirlo con un quaderno, su un foglio stampato o in uno spazio digitale personale. L’importante non è scrivere bene, ma creare uno spazio sincero in cui ciò che è confuso possa iniziare a prendere forma.
(Il quadro é di Vilhelm Hammershøi, Interior in Strandgade, Sunlight on the Floor, 1901)
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