Le prix d’une vie · Arrêter de fumer en moins d’un mois · E-book EPUB

Stop tabac. Pour le prix d’un paquet, choisis ta santé.

30 conseils pour arrêter de fumer en moins d’un mois, un par jour : une semaine pour te préparer, ton Jour J au jour 8, puis trois semaines pour tenir, gérer les envies et devenir non-fumeur.

La cigarette te tient de trois façons à la fois : le manque, les habitudes et les émotions. Compter uniquement sur ta volonté, c’est ne traiter qu’une partie du problème. Ce guide s’attaque aux trois.

DANS CE LIVRE

• 30 conseils courts et concrets, chacun avec son action du jour

• Les 4 D contre chaque envie, la cohérence cardiaque, le piège « juste une » et le plan anti-rechute

• 7 fiches pratiques : calendrier des 30 jours, raisons d’arrêter, journal de cigarettes, plans « si… alors… », kit anti-envie, économies et carte de crise

• Le mot de l’auteur et les ressources utiles

Format EPUB : à lire dans Google Play Livres, dans Livres sur iPhone et iPad, ou sur ta liseuse (Kobo, PocketBook…).

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Fichier à télécharger tout de suite après l’achat.

Ce guide ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. Besoin d’aide pour arrêter ? Tabac info service : 39 89.

© 2026 Mikael Larivière · Édition d’octobre 2026

J’ai travaillé avec l’IA (intelligence artificielle) pour concevoir ce livre de 30 conseils pour arrêter de fumer. J’ai été aidé par l’IA pour les textes et les illustrations.