Assiettes protéinées (classique) : 30 recettes riches en protéines + menu 7 jours

Plus de protéines, sans prise de tête. Ce livre te donne 30 recettes riches en protéines, simples et équilibrées, avec de vrais aliments, et une semaine entière déjà organisée.

• 30 recettes riches en protéines : 8 petits-déjeuners, 14 plats, 8 encas & desserts
• Au moins 35 g de protéines par plat
• Les macros par portion
• Des plats complets : protéines, légumes et une portion raisonnable de féculents
• Un menu de 7 jours + la liste de courses de la semaine
• Des remplacements faciles selon ce que tu trouves

Pratique si tu fais du sport ou si tu veux simplement des repas qui tiennent au corps. Tu reçois ton PDF en téléchargement immédiat juste après l'achat, à lire sur téléphone, tablette ou ordinateur.