LEVEL UP

LEVEL UP - Le programme qui combine perte de gras et prise de muscle à la maison ou à la salle.

Il y a 4 ans, j'étais assis 10h par jour devant Rocket League et Fortnite. Mauvais sommeil, mauvaise bouffe, zéro sport, zéro confiance en moi.

Aujourd'hui coach diplômé, j'ai créé LEVEL UP : la méthode que j'aurais aimé avoir à l'époque.

Pas de bullshit, pas de promesse en 30 jours, juste un plan clair pour transformer ton corps.

Ce que tu vas apprendre :

✅ Un programme d'entraînement complet en 3 séances, décliné Home et Gym : à toi de choisir selon ton équipement

✅ Comment perdre du gras et prendre du muscle en même temps (recomposition corporelle)

✅ Calculer tes besoins caloriques et tes macros sans prise de tête

✅ Structurer tes repas et composer tes assiettes en 30 secondes

✅ Optimiser ton sommeil pour de vrais résultats

✅ Suivre ta progression semaine après semaine avec les bons outils

✅ Éviter les erreurs qui font stagner 90% des débutants

Ce programme est fait pour toi si tu débutes ou reprends la musculation, que tu sois une fille ou un garçon, que tu aies accès à une salle ou juste à quelques haltères.

Aucun niveau requis, juste la volonté de changer.

Ce programme ne fera pas de toi un athlète en un mois, mais si tu l'appliques, ton corps et ta discipline te rendront fier.

Après ton achat et ton LEVEL UP, envoie-moi ton avant/après en DM Instagram (@noa.spn) !