Quaderno tecnico del praticante di Jeet Kune Do

Quaderno Tecnico del Praticante di JKD –

Linee Guida Operative e Griglie di Progressione

Autore: Sifu Enrico Abbruciati

A cosa serve questo quaderno?

Questo non è un semplice manuale teorico da leggere, ma un vero e proprio strumento di lavoro e monitoraggio quotidiano pensato per chi pratica il Jeet Kune Do. È progettato per accompagnarti sul tatami, aiutarti a strutturare gli allenamenti e darti parametri oggettivi per misurare la tua crescita tecnica e biomeccanica.

Come va utilizzato? (Istruzioni per l'uso):

Studia e applica i protocolli (Parte 1): Usa le linee guida sull'economia di movimento, la gestione del tempo di elaborazione e l'approccio per problemi per impostare il tuo studio o le tue classi, applicando sempre la Rule of 3 (isolare tre punti focali alla volta).

Monitora la progressione tecnica (Parte 2): Sfrutta le griglie di valutazione dettagliate (dall'economia di partenza al Body-Feel e al Fitting In) per verificare la qualità della tua esecuzione o per valutare i tuoi allievi durante i passaggi di grado e le sessioni di sparring.

Usa il Diario e i Planner come abitudine:

• Compila il Diario di Allenamento dopo ogni sessione per annotare sensazioni, feedback e dettagli da correggere.
• Organizza i tuoi impegni e obiettivi marziali con il Programma Settimanale e la Panoramica Mensile

Personalizza lo spazio delle Note: Sfrutta le pagine finali libere per appuntare riflessioni personali, correzioni al volo del maestro o appunti chiave presi durante i seminari.

Un quaderno tecnico è solo uno strumento cartaceo: la vera comprensione dell'arte vive nel sudore del tatami, nella costanza della pratica e nell'ascolto del proprio corpo. "Walk on!"