GLP-1: Coma bien, cuide su músculo | Guía de alimentación durante su tratamiento

¿Está usando semaglutida, tirzepatida u otro medicamento para la obesidad? Su medicamento le ayuda a comer menos; esta guía le enseña a comer mejor.

Al bajar de peso con estos medicamentos, hasta un tercio de lo que se pierde puede ser masa magra, que incluye músculo. Esta guía le ayuda a bajar grasa, conservar su músculo y manejar las molestias más comunes, con información basada en las guías internacionales más recientes.

Qué incluye (19 páginas):

• Qué hace su medicamento y por qué cuidar su músculo
• Cuánta proteína necesita, con medidas caseras hondureñas
• Trucos para comer bien con poco apetito, hidratación y fibra
• Cómo manejar náuseas, estreñimiento y reflujo
• Qué esperar cada vez que sube la dosis, y cómo tomar la tableta
• 12 ideas de mini comidas con proteína
• 3 batidos de proteína con sabores de aquí
• Suplementación y laboratorios que conviene revisar
• Ejercicio de fuerza en casa
• Restaurantes, fiestas y alcohol
• Para mujeres: anticonceptivos, embarazo y lactancia
• Mitos y verdades
• Señales de alarma y qué pasa si suspende el tratamiento
• Planificador semanal y registro de composición corporal, listos para imprimir

Escrita por la Dra. Samira Mendoza Kunkar, médico nutriólogo.

Guía educativa de referencia en formato PDF. No sustituye su valoración médica ni es un plan individualizado. Material de uso personal; prohibida su reproducción o distribución.