Template Taper

Template Taper 70.3 – 2 semaines

Un template simple et détaillé pour t’aider à structurer les 14 derniers jours avant ton demi-Ironman.

Tu y trouveras :

• Les principes clés d’un bon taper
• Un exemple complet sur 2 semaines
• Des séances détaillées jour par jour
• Les erreurs à éviter avant la course

L’objectif : réduire la fatigue, garder un peu d’intensité et arriver frais, confiant et prêt à performer le jour J.