Pravilna ishrana - eBook

#9 Pravilna ishrana - Novi eBook!

Izdanje #9 - Pravilna ishrana 📚

Nakon 8 izdanja predstavljamo Vam i 9. izdanje! U ovom eBook-u pozabavili smo se najtraženijom temom - Ishranom! 🚀

Sadržaj (206 strana)

Energetski balans 🔵

Činioci "kalorijske jednačine" ✅

Makronutrijenti 🔵

Proteini i unos, funkcija u telu ✅

UH i unos, funkcija u telu ✅

Masti i unos, funkcija u telu ✅

Organizovanje ishrane ✅

Razdvajanje dobrih i loših izvora, preporučeni unosi ✅

Mikronutrijenti 🔵

Svi vitamini i minerali, izvori i funkcija u telu ✅

Ostali nutrijenti 🔵

Probiotici i vlakna, njihov značaj u ishrani ✅

Voda i značaj odgovarajuće vode u ishrani ✅

Mitovi i činjenice o ishrani 🔵

Razbijanje mitova i iznošenje činjenica, na naš način ✅

Supernamirnice 🔵

Namirnice koje popravljaju kvalitet života ✅

Skriveni nutritivni dragulji ✅

Uklapanje unosa u svakodnevnicu ✅

Ogroman broj namirnica ✅

Nakon završene knjige saznaćete 🔵

- Kako organizovati ishranu ✅

- Kako prilagoditi kalorijski unos ✅

- Sve potrebno o svim makronutrijentima (proteini, masti, uh, vlakna...) ✅

- Sve potrebno o ostalim nutrijentima koji čine našu ishranu ✅

- Optimalne unose makronutrijenata ✅

- Optimalne izbore za sve namirnice ✅

- Kako da razdvojite zdrave od manje zdravih namirnica ✅

- Da li su najčešći mitovi o ishrani zapravo istiniti? ✅

- Činjenice o ishrani koje svako treba da zna ✅

- Šta tačno koji vitamin radi i gde ga možemo naći, šta će se desiti ako smo deficijentni, koji su znakovi? ✅

- Šta tačno koji mineral radi i gde ga možemo naći, šta će se desiti ako smo deficijentni, koji su znakovi ✅

- O mnogim supernamirnicama od kojih su nam neke svakodnevnica, i kako da te namirnice uključite u ishranu ✅

- Kako da uz pomoć ishrane učinite život maksimalno kvalitetnim ✅

- Mnoge druge zanimljivosti i teme koje ne možemo sve nabrojati jer opis jednostavno nije dovoljno dugačak! ✅

Uz eBook kao i uvek vredni pokloni! 🎁

Ulaznica za bazu vežbi ✅

Primer plana ishrane - rotacija ugljenih hidrata ✅

Korisni alati ✅

Hvala Vam što ste nam omogućili da napravimo i 9. izdanje, nadamo se da će Vam kao i ostala biti korisno!