Batch cooking Automne Hiver 2025

Programme Batch Cooking Automne-Hiver 2025

Tu en as marre de :

• ne pas savoir quoi manger le soir
• passer trop de temps en cuisine
• jeter des aliments oubliés dans le frigo

👉 Ce programme est fait pour toi.

• Une méthode simple, saine et motivante pour perdre du poids sereinement, gagner du temps et cuisiner sans charge mentale.

🌿 Le cœur du programme

• 8 semaines de menus saisonniers équilibrés
• +70 recettes savoureuses et accessibles (calories & macros par portion inclus)
• 8 listes de courses courtes, économiques et anti-gaspi
• 8 fiches de préparation pas à pas pour tout cuisiner en ~1h30/semaine
• Chaque semaine : 1 petit-déjeuner sucré et 1 salé, pour plus de flexibilité
• Des recettes adaptées à toute la famille, avec options rapides pour les week-ends

Un batch cooking optimisé pour toute la semaine

En seulement 1h30 de cuisine, tu prépares tes repas de la semaine, petits-déjeuners compris.

Pour rendre cela possible, certains plats reviennent plusieurs fois dans le menu : c’est ce qui permet d’alléger la préparation et la liste de courses, tout en gardant variété et équilibre sur la semaine.

Toutes les recettes sont réalisées avec des ingrédients simples et accessibles, aucun produit spécifique n’est nécessaire.

📘 Les modules pratiques inclus

• Quantités & substitutions possibles
• Composer facilement son petit-déj & son goûter
• Bases du batch cooking expliquées pas à pas
• Fiches motivationnelles pour suivre ton évolution (poids, objectifs, ressentis)
• Fiche de fin de programme spéciale stabilisation
• Fruits et légumes de saison
• Recettes de sauces légères pour assaisonner les crudités

🎁 Les bonus offerts

• Ebook “15 collations équilibrées et gourmandes”
• 20 fiches pratiques (près de 100 pages de conseils nutrition & bien-être) :
• Lire les étiquettes nutritionnelles
• Gérer les sorties et invitations
• Aliments à avoir toujours sous la main
• Mieux dormir, mieux digérer, booster sa sérotonine
• Comprendre les fringales & manger en pleine conscience
• Idées de repas rapides et équilibrés… et bien plus encore !

💡 Comment ça marche ?

• 100 % digital : accessible depuis ton smartphone, tablette ou ordinateur

Après l’achat, tu reçois immédiatement :

• un email de confirmation
• un lien de téléchargement sécurisé (pense à vérifier tes spams)

Tu peux consulter ton programme en ligne ou l’imprimer si tu préfères

👉 Chaque recette est exclusive à ce programme