Vous connaissez cette situation ? Votre partenaire est stressé(e), triste ou en colère, et vous ne savez pas comment réagir… Vous essayez de bien faire, mais rien ne semble marcher. Résultat : frustration des deux côtés, discussions qui tournent en rond, et cette impression que "l’autre ne comprend jamais".
Et si le problème ne venait pas de vous, mais simplement d’un manque de communication claire sur les besoins en moment de crise ?
La solution simple pour gérer les émotions difficiles
Au lieu de deviner ce que l’autre veut (et souvent se tromper), utilisez cette méthode infaillible :
- Posez la question magique :
- "Comment puis-je t’aider là maintenant ? Est-ce que tu as besoin..."
- (1) D’en parler (je t’écoute sans jugement)
- (2) De penser à autre chose (on change de sujet, on rigole, on se divertit)
- (3) D’être seul(e) (je te laisse de l’espace sans le prendre personnellement)
- Agissez en conséquence :
- Plus de suppositions → Plus de malentendus.
- L’autre se sent enfin compris(e) à sa manière.
Pourquoi ça change tout ?
Fini les reproches : "Tu ne sais jamais me réconforter !" devient "Merci de m’avoir demandé."
Moins de fatigue mentale : Plus besoin de stresser pour trouver la "bonne réaction".
Plus de complicité : Vous apprenez réellement comment fonctionne l’autre.
(Psst… Si ce sujet vous parle, vous pouvez découvrir comment aller plus loin ici).
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