L’art de mieux gérer la fatigue : Comprendre, récupérer et retrouver son énergie
La fatigue fait partie de notre quotidien.
Pourtant, elle ne se résume pas toujours à un manque de sommeil ou à un besoin de repos.
Certaines fatigues s’installent progressivement. D’autres apparaissent alors même que l’on dort suffisamment. Et parfois, ce n’est pas seulement notre niveau de fatigue qui mérite d’être questionné, mais la manière dont notre quotidien sollicite notre organisme, notre attention et nos ressources.
Ce webinaire propose de prendre du recul sur ces mécanismes pour mieux comprendre ce qui peut influencer notre fatigue et notre capacité à récupérer.
Au cours de ce webinaire, nous explorerons notamment :
- Ce qui peut se cacher derrière une fatigue persistante ;
- Les liens entre sommeil, récupération et niveau d’énergie ;
- L’influence du rythme de vie et de la charge mentale ;
- Les signaux que notre organisme peut nous envoyer ;
- Pourquoi certaines formes de repos ne suffisent pas toujours à retrouver son énergie ;
- Comment mieux identifier ce dont nous avons besoin pour récupérer ;
- Quelques pistes concrètes pour adapter progressivement son quotidien.
L’objectif n’est pas de rechercher une explication unique à la fatigue, mais de mieux comprendre les différents facteurs qui peuvent y contribuer et de faire le lien avec sa propre expérience.
Un webinaire pour prendre du recul
Ce webinaire est conçu comme un temps de compréhension, mais aussi de réflexion et d’auto-observation.
Plusieurs questions vous seront proposées au cours de la séance afin de vous permettre de faire le lien entre les notions abordées et votre propre quotidien.
Prochaine session
28 janvier 2027 - 20h00
Durée : environ 1h15
Et après le webinaire ?
Votre participation vous permettra également d’accéder à des ressources complémentaires pour prolonger votre réflexion autour de la fatigue.
Ces ressources vous seront proposées progressivement à l’issue du webinaire.
À savoir
Ce webinaire s’inscrit dans une démarche d’information, de compréhension et de prévention. Il ne remplace pas un avis ou un suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire.